Khi
những người làm cha mẹ được hỏi là vào những thời điểm nào họ dễ cáu giận nhất,
cũng như dễ đi quá đà trong việc trừng phạt con cái khi chúng phạm lỗi, hay nói
ra những lời khiến họ phải hối tiếc về sau, câu trả lời thường thấy đó là vào
những lúc họ đang bận rộn, căng thẳng, những khi về nhà mệt nhoài sau một ngày
làm việc vất vả. Vào những thời điểm đó cha mẹ thường kém chịu đựng và chỉ cần
một lỗi nhỏ của con cái cũng khiến họ bộc phát những phản ứng quá mức so với
bình thường.
Cũng
cần phải hiểu cho những người làm cha làm mẹ, họ thường phải thay đổi một cách
đột ngột từ vai trò trong công việc sang vai trò làm cha mẹ mà không có lấy một
khoảng trống nào giữa hai vai trò này. Bản thân họ cũng không nhận ra rằng mình
cần phải dẹp bỏ vai trò trong công việc trước khi nhập vào vai tiếp theo của
người làm cha mẹ.
Các
phụ huynh cho tôi biết trên đường đi làm về họ thường phải suy nghĩ về những
công việc trong ngày và không có lấy một “khoảng trống” nào trong tâm trí để ngồi
lại, hít một hơi thật sâu và nghĩ về ngày đã qua, để có thể chuyển sang vai trò
kế tiếp với một đầu óc tươi mới.
Phân tích thị trường túi xách, ba lô học sinh tại Hà Nội và TP Hồ Chí Minh. Theo ông Đào Xuân Dũng Hiếu, GĐ Chiến lược...
Phân tích thị trường túi xách, ba lô học sinh tại Hà Nội và TP Hồ Chí Minh. Theo ông Đào Xuân Dũng Hiếu, GĐ Chiến lược...
Gần
đây tôi có tập huấn về giá trị sống cho một nhóm học viên làm nghề giáo viên,
cũng là những người làm cha mẹ. Một trong các nội dung tập huấn là để cho các
giáo viên có một khoảng trống mỗi ngày để thư giãn và suy nghĩ về bầu không khí
của gia đình mình, từ đó tìm ra những giá trị nào họ cần củng cố để cải thiện bầu
không khí đó.
Các
học viên đã trung thực chia sẻ. Một người nhận xét rằng trong mắt của các học
sinh và đồng nghiệp cô luôn là hình ảnh của một giáo viên kiên nhẫn, vậy mà mỗi
khi trên đường từ trường về nhà trong đầu cô lại luôn thấy cảnh con mình quậy
phá ở trường, không chịu làm bài tập, hay không dọn dẹp phòng ốc gọn gàng và nỗi
tức giận trong cô cứ thế lại càng lúc càng tăng.
Lúc
về đến nhà cũng là lúc cô cảm thấy căng thẳng và mất bình tĩnh. Chỉ cần một lỗi
nhỏ của bọn trẻ cũng khiến cô nổi cáu với
chúng. Bước tiếp theo của tiến trình suy ngẫm, cô nghĩ đến bầu không khí ở nhà
vào các buổi tối mà theo cô là căng thẳng và kém vui, cả hai vợ chồng đều phản ứng
tức thời ngay cả với những lỗi lầm nhỏ nhặt của con cái. Cô quyết định sẽ củng
cố hai giá trị Bình an và Khoan dung mỗi khi trên đường về nhà và tìm hiểu xem
hai giá trị này có thể cải thiện bầu không khí trong gia đình ra sao.
Phân tích thị trường túi xách, ba lô học sinh tại Hà Nội và TP Hồ Chí Minh. Theo ông Đào Xuân Dũng Hiếu, GĐ Chiến lược...
Phân tích thị trường túi xách, ba lô học sinh tại Hà Nội và TP Hồ Chí Minh. Theo ông Đào Xuân Dũng Hiếu, GĐ Chiến lược...
Ngày
hôm sau cô kể lại với mọi người là gia đình cô đã có một bầu không khí hoàn
toàn mới mẻ và tích cực suốt tối qua, cả cha mẹ và con cái đều vui vẻ chia sẻ
và lắng nghe những câu chuyện của nhau. Sau đó cả nhà cùng chơi vui đến nỗi
không ai nghĩ đến việc mở tivi. Thật hiếm khi gia đình có được một buổi tối như vậy.
Một
bà mẹ khác kể rằng cô đã suy nghĩ về hình ảnh của mình hối hả chạy xe về nhà mỗi
chiều và ngay lập tức nấu bữa ăn tối cho gia đình. Khi đó đứa con gái ba tuổi của
cô thường chạy vào bếp và níu áo mẹ. Vì vội nấu nướng, cô thường bắt con đi ra
chỗ khác, la mắng nó và đôi lúc còn phát cho đứa bé một cái để buộc nó ra khỏi
bếp.
Mường
tượng lại cảnh này từ góc nhìn của một người quan sát, người mẹ chia sẻ rằng cô
đã hiểu ra tại sao con gái cứ hay níu kéo mình mỗi tối. Đó là bởi vì đứa bé yêu
mẹ và muốn gần gũi với mẹ, nó nhớ mẹ khi cô phải đi làm cả ngày. Đứa con gái bé
bỏng muốn mẹ ôm mình và nghe mình líu lo về những việc đã xảy ra trong ngày.
Phân tích thị trường đồng phục học sinh tiểu học (TH) và trung học cơ sở (THCS) tại TP.HCM. Theo ông Đào Xuân Dũng Hiếu, CSO...
Phân tích thị trường đồng phục học sinh tiểu học (TH) và trung học cơ sở (THCS) tại TP.HCM. Theo ông Đào Xuân Dũng Hiếu, CSO...
Sau
khi suy ngẫm về điều này, người mẹ quyết định mỗi ngày sẽ dành ra 10 – 15 phút để chơi với con gái mỗi khi
đi làm về. Cô sẽ hỏi han và lắng nghe con. Đứa bé được mẹ chú ý sẽ thấy mình được
yêu thương và cảm thấy thoả mãn, còn bà mẹ sau đó có thể yên lòng đi nấu bữa tối.
Nếu đứa trẻ vẫn muốn vào bếp cùng mẹ, cô có thể giao cho con làm giúp mình một
công việc đơn giản và điều đó sẽ khiến cả hai mẹ con đều thấy vui.
Bằng
một thay đổi nhỏ này người mẹ có thể
nhìn thấy bầu không khí trong gia đình của mình sẽ thay đổi ra sao và cảm
thấy hào hứng để thực hiện nó. Tiến trình học hỏi này của người mẹ thật sự rất
đơn giản: chỉ bằng cách lùi lại để làm người quan sát các tình huống trong cuộc
sống, theo dõi và rút ra bài học từ những thói quen hiện tại và tìm cách để cải
thiện nó.
Cuộc
sống của chúng ta đang ngày càng trở nên bận rộn hơn. Các bậc cha mẹ thường phải
vội vã chuyển từ vai trò này sang một vai trò khác mà không có lấy một khoảng dừng.
Chúng ta cần đổ xăng để nạp năng lượng cho chiếc xe máy của mình. Nhưng là con
người, dù có lúc quả là chúng ta cũng vận
hành như những cỗ máy, ta không đơn thuần chỉ cần nạp năng lượng từ thức ăn mà
thôi !
Phân tích thị trường đồng phục học sinh tiểu học (TH) và trung học cơ sở (THCS) tại TP.HCM. Theo ông Đào Xuân Dũng Hiếu, CSO...
Phân tích thị trường đồng phục học sinh tiểu học (TH) và trung học cơ sở (THCS) tại TP.HCM. Theo ông Đào Xuân Dũng Hiếu, CSO...
Chúng
ta còn cần có những “khoảng lặng” cho bản thân để có thể suy ngẫm, thư giãn, và
đơn giản chỉ là để “sống”. Không nhất thiết phải đi nghỉ hay “giấu mình” ở một
nơi xa nào đó; chỉ cần ta dành vài phút trong ngày để bước lùi lại và suy ngẫm,
hít thở sâu, suy tư và thư giãn.
Hãy
dành ra vài phút mỗi buổi sáng khi thức dậy để hình dung về một hình ảnh tích cực
hay có một vài suy nghĩ tích cực. Bạn cũng có thể tìm đọc một vài điều gây cảm
hứng, khích lệ trong giờ trưa để tâm trí trở nên tươi mới và có thêm năng lượng,
thay vì chỉ nạp thức ăn cho cơ thể. Một thời điểm quan trọng khác có thể sử dụng
để thực hiện điều này là khi bạn đang trên đường về nhà.
Trước
tiên hãy dành ra 5-10 phút trong tĩnh lặng tại chỗ làm việc hay một nơi gần đấy.
Ngồi thoải mái, hít thở một vài hơi thật sâu.. để cho toàn thân thư giãn và trở
nên tĩnh lặng. Hãy nhìn vào tâm trí giống như khi bạn đang xem một cuốn video
.. một cuốn phim về ngày bạn vừa mới trải qua, những tình huống, những lần giao
tiếp trong ngày… Mỗi khi gặp cảnh nào mà bạn cảm thấy không được thoải mái hãy chấp nhận nó, và tìm ra bài học hay kinh
nghiệm cho bạn từ đó, rồi cho nó qua đi để bạn có thể tiếp tục xem những cảnh
khác trong ngày.
Phân tích thị trường thầu căn tin trong các trường tiểu học (TH) và trung học cơ sở (THCS) tại TP.HCM. Theo Giám đốc Chiến lược...
Phân tích thị trường thầu căn tin trong các trường tiểu học (TH) và trung học cơ sở (THCS) tại TP.HCM. Theo Giám đốc Chiến lược...
Hãy
đóng tất cả những sự kiện trong suốt một ngày làm việc của bạn… thư giãn và
tĩnh lặng rồi về nhà trong sự bình an, để bạn có thể tươi mát và toả sáng trong
vai trò tiếp theo, vai trò của một người cha, người mẹ, người vợ, hay người chồng…
Cũng giống như với một chiếc máy vi tính, nếu trong cùng một lúc ta mở ra quá
nhiều tập tin và chương trình thì điều gì sẽ xảy ra?
Hoặc
là máy chạy chậm lại, hoặc đứng hẳn mọi hoạt động. Chúng ta cũng y như vậy, nếu mở ra cùng một
lúc qúa nhiều tập tin về những gì đã xảy ra với ta trong ngày, chuyện của ngày
hôm qua, suy nghĩ về buổi chiều, lo lắng cho ngày kế tiếp,.. chúng ta cũng sẽ
không thể nào vận hành tốt cho được.
Vậy
những người làm cha mẹ hãy nhớ rằng mỗi khi cảm thấy choáng ngợp vì quá nhiều
việc và căng thẳng, tốt nhất hãy dành ra vài phút, một khoảng dừng cho mình để
đóng lại mọi “tập tin”, mọi sự kiện trong ngày, trước khi bạn có thể an nhiên
trong vai trò tiếp theo.
